Nws yog qhov tseem ceeb heev nyob hauv tsis yog ib hnub, tab sis kom khaws cia qhov xwm ntawm peb ntiaj chaw rau cov tiam tom ntej. Peb tuaj yeem pab peb lub ntiaj teb li cas?
Muaj 33 lub hauv paus ntsiab lus uas yuav pab koj ua neej nrog kev sib raug zoo nrog kev tiv thaiv thiab tiv thaiv nws ntawm kev rhuav tshem.
1. Piv txwv, siv cov ntawv so tes thiab ntaub so ntswg, siv cov xov paj, thiab hloov cov tais diav nrog cov zoo tib yam uas tuaj yeem siv tau ntau zaus.
2. Yog tias koj nyob ib ntus tsis siv cov khoom siv hluav taws xob, tsis txhob siv hom pw tsaug zog, tua lawv kom meej.
3. Tsis txhob siv lub tshuab ziab khaub ncaws ziab kom huv, vim tias cov tais diav tuaj yeem qhuav zoo ntawm lawv tus kheej.
4. Yog tias koj nyob hauv tsev ntiag tug, siv lub hnub ci ntsa iab.
5. Txo koj lub sijhawm da dej tsawg kawg yog 2-5 feeb.
6. Tsis txhob ntxuav tais diav hauv chav ua noj ua haus, tab sis sau lub dab dej, thiab tig mus rau tus kais, tsuas yog yaug xwb.
7. Khaws cov tshuaj ntawd rau hauv ib qho chaw kaw thiab zoo.
8. Thiab ntxiv ib qho ntxiv ntawm cov tshuaj ntxhua khaub ncaws yuav tsis pab ua kom txhua yam huv, nws yuav tsuas tsim kev puas tsuaj rau koj thiab koj txoj kev noj qab haus huv, yog li tsis txhob hais qhov sib txawv ntawm cov koob tshuaj thaum ntxuav, ntxiv rau, koj tseem yuav txuag nyiaj.
Ua tib zoo saib rau hauv eco-hmoov thiab tshuaj tu dej kom tsis tu ncua, uas yog qhov zoo ntawm kev ntxuav cov khoom. Nws kuj tseem siv tau siv lwm txoj kev thiab.
9. Cov dej kub tau tsuas yog siv rau cov ntaub pua ntxhua, tog hauv ncoo, ntaub npog duvet.
10. Tsis txhob yuav cov ntsiav tshuaj tsuas yog muaj xwm txheej, txwv tsis pub tom qab hnub tas sij hawm koj yuav tsum muab pov tseg thiab lawv yuav ua kev puas tsuaj puag ncig, vim tias feem ntau lawv muaj cov tshuaj uas txawv ntawm ib puag ncig.
11. Qhov no yuav pab pom ua ntej thaum pib ntawm kev txhim kho ntawm ib yam kabmob thiab kho nws thaum ntxov.
12. Thaum ua tau, taug kev lossis caij tsheb kauj vab.
13. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv lub tsheb nqa koj cov kev yuav khoom mus tsev, thiab rau qhov no, mus kav khw ib zaug txhua lossis ob lis piam, yuav txhua yam hauv ib qho mus, kom tom qab ntawd koj tsis tas yuav ua ob peb txoj kev taug.
14. Ntxiv rau, cov nyiaj khaws tseg yuav pab koj txuag koj tsev neeg cov nyiaj.
15. Cia cov neeg ua haujlwm tsim nyog saib xyuas qhov pov tseg, leej twg yuav ua nws nrog kev pheej hmoo tsawg tshaj plaws ntawm kev xwm txheej.
16. Koj yuav tsis xav tau qee yam lawm, tabsis lwm tus neeg yuav pom tias nws yog qhov tseem ceeb.
17. Nws zoo dua los yuav cov zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj teeb meem tsim kev kub ntxhov, tshuaj tua kab, dyes, tsw qab.
18. Ntuj tsim tsim lub ntuj tsis tsuas noj qab nyob zoo, tab sis kuj qab thiab.
19. Piv txwv, protein tsis pom tsuas yog hauv cov nqaij qaib, tab sis kuj muaj nyob hauv cov khoom noj siv mis.
20. Koj tuaj yeem tswj hwm koj cov calories, txuag nyiaj thiab zam kom tsis txhob yuav khoom, uas tuaj yeem tom qab ploj thiab pov rau hauv lub thoob khib nyiab.
21. Yog li koj yuav tsum tsis txhob yuav khoom noj uas tsis tseem ceeb thiab txuag nyiaj.
22. Cog ntoo, tsob ntoo, paj nyob ze koj lub tsev uas phim koj thaj chaw ib puag ncig.
23. Rau lub xyoo tshiab, nws zoo dua los hnav tsob ntoo Christmas uas koj tuaj yeem cog ua ntej thiab cog qoob loo ntawm koj tus kheej, muab cov khoom firs tshwj xeeb.
24. Siv ntawv sau rau ob sab.
25. Tsis tas li ntawd, cov neeg siv khoom siv khoom lag luam thiab zoo nkaus li tsis qab.
26. Xav txog qhov uas koj tuaj yeem tiv thaiv koj thaj av ib puag ncig ntawm tib neeg cov haujlwm.
27. Npaj ua koj cov kev mus los kom koj muaj peev xwm siv tsheb thauj mus los hauv av.
28. Ntawm chav kawm, nws tsis kaj siab rau koj kev ntxuav tu tom qab lwm tus, tab sis qhov tsis zoo yog tsis pom cov av thiab taug kev los ntawm.
29. Txheeb xyuas koj cov haujlwm thiab sim ua kom muaj kev phem phem rau ib puag ncig.
30. nthuav dav koj lub qab ntug rau thaj tsam ib puag ncig ntawm koj cheeb tsam thiab koj cheeb tsam, thiab ntiaj chaw, thiaj li tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau qhov xwm txheej tsis zoo.
31. Saib xyuas koj cov menyuam thiab qhia lawv kom saib xyuas kev saib xyuas xwm.
32. Ntseeg kuv, koj yuav muaj tus txhawb nqa ntau dua tus kws ua lag luam no.
33. Tshaj tawm yam tsawg kawg ib txoj hauv kev uas yuav pab tau tswj kev txuag ib puag ncig.
